《|想爱就爱2》

　　“要保证(zhèng )一定的睡眠时长和睡眠(mián )质量。成(chéng )年(nián )人每天睡7-8个小时(shí )，学龄前儿(ér )童每天(tiān )睡(shuì )眠不低于13个小时，小学生应达到10个小时，初中生应达到9个小时，高(gāo )中生应达(dá )到(dào )8个小时。婴(yīng )幼儿睡眠时间更长。”黄志力说(shuō )，“高质量睡眠就(jiù )是要保证睡眠长(zhǎng )度(dù )、睡眠深度以及合理的睡眠(mián )结构。”

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